Wassergymnastik war lange mit einem “Oma-Image” behaftet, hat sich aber nicht zuletzt dank der modernen Kurhotels in Polen zu einem Trendsport entwickelt: Aqua-Fitness.

In Polen hat man intensiv daran mitgearbeitet, die traditionelle gelenkschonende Wassergymnastik zu erweitern und die Vorteile auch in anderen Bereichen als nur für die spezifischen Beschwerden von Senioren zu nutzen.

Ein Gesundheitsurlaub in Polen lässt sich ganz auf Aqua-Fitness ausrichten und wird von vielen deutschen Krankenkassen unterstützt. Wichtig ist dabei, dass es sich um eine Präventivmaßnahme handelt, die Folgeerkrankungen verhindert. Übergewichtige beispielsweise haben gute Aussichten, einen Zuschuss zu ihrem Gesundheitsurlaub in Polen zu bekommen, wenn sie vor Ort an einem Kurs mit Aqua-Fitness teilnehmen. Auch für Rückenprobleme ist Aqua-Fitness sehr gut geeignet.

Sehr angenehm ist dabei der Auftrieb des Wassers: Wer immer seine 100kg Körpergewicht mit sich herumträgt, fühlt sich im Wasser leicht wie ein Vögelchen.Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule werden erheblich entlastet. Gleichzeitig bietet das Wasser bei jeder Bewegung spürbar mehr Widerstand als Luft, wodurch Muskeln und Kondition gestärkt werden. Selbst Leistungssportler machen sich diesen Effekt mittlerweile zunutze.

Bei einem Gesundheitsurlaub in Polen kann man je nach Leistungsvermögen verschiedene Bereiche der Aqua-Fitness ausprobieren.

Aqua-Cycling beispielsweise kombiniert Fitness mit Herz-Kreislaufübungen auf einem “Wasser-Fahrrad”. Unter Wasser wird getrampelt, mit dem Oberkörper teilweise zusätzliche Übungen ausgeführt. Rückenmuskulatur und Kondition werden gleich mitgestärkt.

Aqua-Jogging oder -Walking trainiert ebenfalls die Ausdauer und ist gut zur Fettverbrennung geeignet. Wenn sie wegen Übergewichts im Gesundheitsurlaub in Polen sind, können Sie sich über die gleichzeitige Bindegewebestraffung freuen!

Aqua-Balancing konzentriert sich eher auf die entspannenden Effekte des Wassers. Dehnübungen, Massagen und Gelenkmobilisation kommen Rücken-, Rheuma- und Gelenks- Erkrankten zugute.

Das warme Wasser macht nahezu schmerzfreie Übungen möglich.

Fragen Sie Ihren Arzt, was er von dieser Idee hält, bei Bluthochdruck, schweren Herz-kreislauferkrankungen und akuten Entzündungen sollte man nämlich lieber einen anderen Gesundheitsurlaub in Polen wählen, Infos  gibt es reichlich bei www.kur-wellness.de/info/kuren-in-polen.html

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